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Vous souhaitez arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique, mais ne savez pas vers que taux de nicotine vous diriger pour votre e-liquide ? Nous vous offrons des pistes de réflexion et quelques conseils sur les erreurs à ne pas commettre.
Il est recommandé de commencer le vapotage avec un e-liquide contenant le taux de nicotine le plus haut que vous puissiez supporter. Un taux trop bas ne permettra pas d’apporter à votre corps la dose suffisante nécessaire au remplacement des cigarettes de tabac. Pour rappel, la nicotine n’est pas responsable des maladies liées au tabagisme. Elle est votre meilleur allié dans le cadre du sevrage tabagique. Pour connaître le taux de nicotine approprié à votre profil de fumeur, vous pouvez également réaliser ce questionnaire.
Sous-doser la nicotine est le meilleur moyen de retourner au tabagisme.
La nicotine n’est pas votre ennemie
Testez votre dépendance à la cigarette
Bien choisir son taux de nicotine est primordial pour réussir à se sevrer du tabac avec la cigarette électronique. Nous vous proposons une version électronique d’un questionnaire scientifiquement validé pour connaître les taux de nicotine utilisés par des fumeurs ayant le même profil que vous, et qui ont réussi à arrêter la cigarette grâce au vaping.Parmi les produits qui entrent parfois dans la composition des e-liquides se trouve la nicotine. Une molécule bien souvent méconnue du grand public et faussement accusée d’être la responsable de diverses maladies.
Lorsqu’un fumeur souhaite arrêter de fumer grâce à la vape, et ainsi profiter des nombreux avantages de la cigarette électronique, vient forcément un moment où il se pose la question de savoir vers quel taux de nicotine se tourner. Si certains se contentent de répondre à cette question grâce à un simple barème, la vérité est en réalité un peu plus complexe que ça.
Comme l’explique le tabacologue Jacques Le Houezec dans son article « quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur », il peut arriver qu’un fumeur modéré (5 ou 6 cigarettes par jour) ait besoin d’un fort dosage en nicotine dans son e-liquide, parce que lorsqu’il fume ses cigarettes, il « tire » beaucoup dessus, et reçoit ainsi plus de nicotine qu’un plus gros fumeur qui « tirerait » de façon plus restreinte.
Quelle dose de nicotine ?
La première chose à savoir est que la diffusion de la nicotine dans le corps ne se fait pas de la même manière lorsqu’on fume une cigarette, que lorsqu’on vapote. En effet, dans le cas du vapotage, s’il est vrai que la molécule se propage aussi dans le corps, sa diffusion est beaucoup plus lente.
Ainsi, la véritable réponse à la question « quelle dose de nicotine choisir dans son e-liquide » est très simple : ça dépend !
Généralement, il est conseillé aux nouveaux vapoteurs de démarrer la vape avec le taux de nicotine le plus élevé qu’ils puissent supporter. Des conseils qui ont d’ailleurs été récemment confirmés par les résultats d’une étude britannique.
Important : n’ayez pas peur de la nicotine. Aux doses consommées par le biais de la vape, elle n’est pas nocive pour la santé. Ce n’est pas la nicotine qui provoque des maladies lorsqu’on fume, c’est l’inhalation de fumée et les nombreuses substances nocives qu’elle contient, qui proviennent toutes de la combustion (processus absent du vapotage) et des nombreux additifs que les industriels ajoutent au tabac.
Vous pourrez diminuer votre taux de nicotine plus tard
Lorsqu’on commence à vapoter, le plus important est d’arrêter la cigarette et de s’éloigner de tous ses dangers.
Démarrer la vape avec un taux de nicotine trop bas peut conduire à un retour dangereux vers le tabac. C’est pourquoi il est important d’apporter à son corps la dose de nicotine dont il a besoin. Qu’importe si l’un de vos amis qui fumaient plus que vous a réussi à arrêter de fumer grâce à des liquides à seulement 6 mg/ml de nicotine. Peut-être que vous aurez besoin de 12, voire de 18. Il n’y a aucun mal à ça. Chaque fumeur est différent.
De plus, tous les e-liquides existent avec des taux de nicotine différents. Il est tout à fait possible de commencer la vape avec un produit contenant 18 mg/ml de nicotine, de s’y tenir jusqu’à réussir à s’éloigner définitivement de la cigarette, avant de diminuer ce taux progressivement.
Alors, à la question « quel taux de nicotine choisir », retenez simplement qu’il convient de commencer à vapoter avec le taux de nicotine le plus élevé que vous puissiez supporter, quel qu’il soit !
Pour aller plus loin
- Quand diminuer la nicotine dans une cigarette électronique ? – Vaping Post
- 5 questions pour bien choisir son taux de nicotine – Vaping Post
- E-cigarette : Comment baisser progressivement son taux de nicotine ? – Vaping Post
- La cigarette électronique sans nicotine est-elle dangereuse ? (vapingpost.com)
- Quel est le taux de nicotine dans une cigarette ? – Vaping Post
- Associer les patchs de nicotine avec la cigarette électronique ? – Vaping Post
Genève, Suisse
