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Est-ce que la cigarette électronique fait grossir ?

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De nombreux ex-fumeurs se plaignent d’avoir grossi suite à leur arrêt du tabac. Mais qu’en est-il lorsqu’on arrête de fumer avec la vape ?

Arrêter de fumer avec la vape fait-il grossir ?

Si une potentielle prise de poids peut survenir lors du sevrage tabagique, arrêter de fumer à l’aide d’une cigarette électronique devrait nettement en réduire les risques et l’intensité. L’une des principales raisons qui fait qu’arrêter de fumer fait grossir provient de l’arrêt de la consommation de nicotine. Puisqu’arrêter de fumer avec le vapotage n’implique pas d’arrêter de consommer de la nicotine, les risques de grossir sont alors limités.

La prise de poids lors du sevrage tabagique a plusieurs explications.

Pourquoi grossit-on lorsqu’on arrête de fumer ?

Lorsque l’on souhaite arrêter de fumer à l’aide de la cigarette électronique, de nombreuses questions se posent. Il est bien connu que chez certains fumeurs, l’arrêt du tabac entraîne une prise de poids. Mais comment l’expliquer ? Pourquoi grossit-on lorsqu’on arrête de fumer ? Et le sevrage tabagique grâce au vapotage permet-il de l’éviter ?

D’abord, il convient de comprendre pourquoi certaines personnes prennent du poids lors de l’arrêt du tabac. Cet effet secondaire du sevrage tabagique a plusieurs explications. D’abord, le tabagisme entraîne une diminution de certains sens, et notamment le goût et l’odorat. Lorsqu’on arrête de fumer, ces sens reviennent à un niveau normal et les aliments semblent alors sentir très bons et particulièrement savoureux. Un fait qui peut pousser à manger plus souvent, ou en plus grande quantité.

Ensuite, aussi étrange que cela puisse paraître, fumer permet de brûler des calories. En moyenne, un paquet de cigarettes par jour équivaut à environ 200 calories éliminées. En arrêtant de fumer, ces calories ne le sont plus.

Enfin, la nicotine contenue dans les cigarettes a de nombreux effets sur le cerveau dont certains sont impliqués dans le mécanisme de l’appétit, et tout particulièrement dans la relation au sucré. En arrêtant de fumer, cette « barrière » supplémentaire créée par la nicotine par rapport au sucre disparaît. Les envies de sucré deviennent alors plus fréquentes.

De plus, certains ex-fumeurs peuvent remplacer le geste de fumer par celui de grignoter. Avoir les mains vides après les avoir toujours eues occupées pendant des années laisse des traces. Et quoi de mieux pour occuper ces mains qui s’ennuient, que de manger un peu ?

Nous pouvons également noter que la nicotine possède un rôle de régulateur émotionnel qui est, parfois, transféré sur l’alimentation lors du sevrage tabagique. Autant d’éléments qui font qu’un fumeur qui cesse de fumer prend, en moyenne, entre 2 et 5 kg.

Pour en apprendre plus sur la nicotine, n’hésitez pas à consulter notre guide pour tout savoir de cette molécule souvent méconnue.

Un risque de prise de poids limité avec la cigarette électronique

Nous l’avons vu, certaines des raisons qui entraînent une prise de poids lors du sevrage tabagique concernent l’arrêt de la consommation de nicotine. Puisqu’arrêter de fumer avec la cigarette électronique induit forcément de continuer la consommation de nicotine (alors contenue dans les e-liquides), les effets secondaires de son arrêt disparaissent.

Arrêter de fumer avec la vape possède également l’avantage de ne pas avoir à abandonner le geste. Les mains restent ainsi occupées, réduisant le sentiment de devoir les occuper autrement.

Bien sûr, remplacer le tabagisme par le vapotage ne permettra pas d’éviter (et heureusement) de retrouver le goût et l’odorat. Les aliments paraîtront alors toujours plus savoureux, entraînant le risque de vouloir en consommer plus. Mais cette surconsommation ne devrait générer qu’une prise de poids très limitée !

Enfin, si vous vous questionnez sur le fait que les e-liquides contiennent des arômes sucrés, rassurez-vous, vous ne grossirez pas à cause d’eux. D’ailleurs, saviez-vous qu’il est recommandé aux fumeurs diabétiques de passer à la cigarette électronique ?

Cet article ne constitue pas un avis médical. En cas de doute, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.

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