Quelle cigarette électronique choisir lorsqu’on est un gros fumeur ?

Vous êtes un gros fumeur et souhaitez aujourd’hui vous sevrer du tabagisme grâce au vapotage ? Vous ne savez pas quelle cigarette électronique choisir ? Alors, installez-vous bien confortablement et suivez le guide !

Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ?

La cigarette électronique, également appelée « vaporisateur personnel », est un dispositif permettant de vaporiser une solution visqueuse aromatisée appelée « e-liquide », dans laquelle de la nicotine peut être présente.

Par rapport à une cigarette normale, la grande différence de fonctionnement d’une cigarette électronique provient du fait qu’il n’y a aucun phénomène de combustion lors de son utilisation. C’est cette absence de combustion qui permet d’éliminer la grande majorité des molécules toxiques présentes dans la fumée de cigarette, et qui permet au vapotage d’être considéré par le ministère de la santé britannique comme étant « au moins 95 % moins nocif » que le tabagisme.

La cigarette électronique aide-t-elle réellement à arrêter de fumer ?

Oui, la cigarette électronique aide réellement à arrêter de fumer. En janvier 2019, une étude réalisée au Royaume-Uni en arrivait à la conclusion que le vaporisateur personnel était près de deux fois plus efficace que les autres substituts nicotiniques actuellement présents sur le marché (patchs, gommes à mâcher, etc.).

Cette efficacité peut se remarquer dans tous les pays dans lesquels la cigarette électronique se développe.

Aux USA par exemple, pays dans lequel la vape est particulièrement populaire, un rapport du CDC datant de 2018 (et sa nouvelle version de 2022) indiquait que le nombre de fumeurs n’avait jamais été aussi bas que ce qu’il l’était en 2017.

Fin décembre 2019, l’OMS expliquait que « pour la première fois, l’organisme note que le nombre d’hommes qui consomment du tabac est en baisse, ce qui indique un changement radical dans l’épidémie mondiale de tabagisme ».

La très reconnue organisation Cochrane a également procédé à une revue de toute la littérature scientifique à ce sujet. Dans ses conclusions, elle indique que la cigarette électronique est près de 2 fois plus efficace que les autres substituts nicotiniques.

En plus des nombreuses enquêtes et rapports qui tendent à démontrer que le tabagisme diminue de façon spectaculaire depuis la popularisation de la cigarette électronique, il est également possible, dans notre quotidien, de voir de plus en plus de vapoteurs, qui sont autant de fumeurs qui n’ont plus de cigarettes à la bouche !

Y a-t-il des modèles spécialement destinés aux gros fumeurs ?

Non, il n’y a pas de cigarettes électroniques spécialement dédiées aux gros fumeurs. Que vous ayez l’habitude de fumer 2 cigarettes ou 2 paquets par jour, n’importe quelle cigarette électronique vous permettra d’entamer un processus de sevrage tabagique.

Certains matériels sont toutefois à recommander pour quiconque souhaite démarrer la vape, qu’il soit petit ou gros fumeur. Ainsi, nous vous recommandons de vous diriger vers un kit pour débutant, un clearomiseur ou un pod, qui sont des cigarettes électroniques particulièrement simples à utiliser et parfaites pour débuter le vapotage.

Meilleur kit débutant

En revanche, la différence qui peut effectivement exister entre ces deux types de fumeurs concerne le taux de nicotine qu’ils devront consommer pour un sevrage tabagique efficace.

En effet, une personne ayant pour habitude de fumer 40 cigarettes par jour aura probablement habitué son corps à recevoir une dose de nicotine plus forte qu’une personne qui ne fume que deux fois dans la journée.

Ainsi, s’il est conseillé, pour tous les types de fumeurs, de démarrer la vape avec le taux de nicotine le plus élevé qu’ils puissent supporter, cette affirmation sera d’autant plus vraie si vous êtes un gros fumeur.

La législation européenne autorise les e-liquides jusqu’au taux de 20 mg de nicotine par ml. Profitez-en ! N’hésitez pas à démarrer la vape à ce taux de nicotine, ou à 18 mg/ml, taux le plus utilisé par les fabricants.

Et si la cigarette électronique ne suffisait pas, il est tout à fait possible d’envisager une combinaison vape et substituts nicotiniques pharmaceutiques. Afin d’obtenir une aide personnalisée, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre tabacologue.

Est-ce plus mauvais de vaper plus de nicotine ?

Les nombreux dangers encourus par les fumeurs ne proviennent pas de la nicotine. En fait, ses effets sur le corps sont semblables à ceux de la caféine. Ce n’est pas la nicotine qui rend malades les fumeurs, mais bien les 4 000 molécules présentes dans la fumée de cigarette, dont au moins 70 sont des cancérogènes avérés, et dont toutes ou presque proviennent de la combustion.

Ainsi pour un fumeur qui passe complètement à la cigarette électronique, vapoter un e-liquide à 18 mg/ml ne représente pas de risques majeurs supplémentaires pour la santé que vapoter un produit qui ne contiendrait que 3 mg/ml.

Quel e-liquide choisir lorsqu’on est gros fumeur ?

Comment choisir son premier e-liquide ?

Pour un sevrage tabagique efficace avec la cigarette électronique, plusieurs éléments sont à prendre en compte. Car si le matériel doit être adapté à vos besoins, et le taux de nicotine contenu dans les e-liquides suffisant afin que vous ne ressentiez aucun effet de manque, la saveur des e-liquides vapotés doit également être choisie avec minutie.

En effet, les e-liquides que vous allez consommer doivent être capables de vous plaire assez pour que nous n’ayez plus l’envie de retourner à la cigarette. Ainsi, bien les choisir est primordial.

Pour ce faire, nous ne pouvons que vous recommander de vous rendre en boutique afin d’essayer plusieurs saveurs, et choisir celles que vous préférez. N’hésitez pas à en sélectionner plusieurs afin de pouvoir varier selon vos envies et ainsi éviter un potentiel effet de lassitude qui pourrait survenir avec un e-liquide que vous appréciez sans plus.

Ces conseils ne constituent pas un avis médical. Rapprochez-vous d’un professionnel de santé en cas de doute.

Pour aller plus loin

• Quelle cigarette électronique pour commencer la vape ? – Vaping Post
• Quelle cigarette électronique choisir pour arrêter de fumer ? (vapingpost.com)
• Quelle cigarette électronique choisir lorsqu’on est un petit fumeur ? – Vaping Post
• Quelle cigarette électronique pour des e-liquides aux sels de nicotine ? (vapingpost.com)
• Où trouver des cigarettes électroniques plates ? – Vaping Post
• Quelles sont les cigarettes électroniques les plus discrètes ? (vapingpost.com)
• Comment choisir une cigarette électronique qui dure toute la journée ? (vapingpost.com)

D'autres questions sur le choix de votre vapoteuse ?

Quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur ?

On entend très souvent dire que les cigarette electroniques mini sont pour les petits fumeurs et que les grosses sont pour les gros fumeurs. Vous allez voir que la réponse à cette question n’est pas aussi simple.