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Quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur ?

Mis à jour le 2/01/2024 à 17h58
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Le vaporisateur personnel (autrement appelé à tort cigarette électronique) a connu une évolution technologique très rapide au cours de la dernière décennie. Les formats box et les pods ont su s’imposer, et le fumeur souhaitant passer à la vape pour arrêter de fumer peut se trouver un peu perdu à l’heure du choix de son matériel.

Comment choisir sa cigarette électronique ?

  1. Déterminer le format de la vapoteuse

    Une cigarette électronique en format Pod se montre particulièrement discrète et simple à utiliser. Son seul point faible sera une autonomie plus faible que pour un format Box. La Box, quant à elle, sera généralement d’une taille supérieure, mais proposera plus de réglages et une autonomie conséquente.

  2. Choisir son clearomiseur

    Le clearomiseur est le cœur de la cigarette électronique. C’est lui qui va déterminer le rendu des saveurs de vos e-liquides, le type d’inhalation (directe comme avec une cigarette de tabac ou indirecte comme avec une chicha), mais aussi la quantité de vapeur. Il doit être simple à utiliser.

L’aspect technique

Cigarette électronique de type pod
Les pods se sont généralisés et occupent désormais la plus grande part du marché de la cigarette électronique. Ils sont parfaits pour débuter le vapotage.

Il arrive encore que les fumeurs cherchent un objet petit, pas trop éloigné de la cigarette, mais l’arrivée des formats box que tout le monde peut voir maintenant entre les mains de nombreux vapers fait qu’il est moins difficile de convaincre un fumeur de s’équiper avec ce type de matériel.

Si les petites vapoteuses tubulaires ont eu le vent en poupe pendant plusieurs années, elles ont aujourd’hui été remplacées par un nouveau format appelé Pod. Ces cigarettes électroniques présentent l’avantage d’être très simples d’utilisation et particulièrement compactes. En échange de ces qualités, il faut cependant accepter de renier sur l’autonomie.

Si votre choix se tourne vers ce type de matériel, n’hésitez pas à consulter notre classement des meilleurs pods afin d’être certain de faire le bon choix.

Les clearomiseurs sont une alternative aux pods. Simples d’utilisation, ils sont plus poussés et proposent un plus grand nombre de réglages.

Le clearomiseur, quant à lui, se doit d’être de taille suffisante et facile à utiliser pour le vaper débutant. Si le vapoteur confirmé peut ensuite choisir de se diriger vers un atomiseur, matériel demandant de fabriquer soi-même ses résistances, ou un dripper censé offrir un meilleur rendu des saveurs, on voit encore trop de débutants mal conseillés car orientés vers des matériels destinés aux vapers confirmés.

Heureusement, l’application de la Directive européenne sur le tabac (TPD) appliquée depuis le 20 mai 2016 est plutôt clémente concernant le matériel en France. Mais des restrictions pourraient voir le jour à moyen terme. Pour un fumeur désirant passer à la vape, il faut profiter de la richesse actuelle du marché pour trouver le matériel adapté.

Si vous souhaitez vous diriger vers ce genre de cigarette électronique, notre classement des meilleurs clearomiseurs pourra vous aider à bien choisir.

Les arômes

La saveur des e-liquides vapotés doit plaire au point de ne plus avoir envie de retourner au tabagisme. Leur choix est primordial pour réussir à arrêter de fumer avec la cigarette électronique.

La clé du succès de l’arrêt du tabac avec le vaporisateur tient dans ces deux composants. Il est très important de pouvoir tester des e-liquides avant de les acheter, car la saveur choisie doit plaire, au risque de se lasser très vite, et parfois d’abandonner. On peut aussi conseiller d’en trouver au moins deux qui plaisent, car cela permet d’alterner au cours de la journée ou jours après jours, pour garder un plaisir intact. Le plaisir est l’élément crucial de la vape en vue d’arrêter de fumer. Ce plaisir doit devenir supérieur à celui procuré par la cigarette (oui, oui c’est possible !).

Le second composant, d’une importance peut-être encore plus cruciale pour obtenir un arrêt du tabac dans le confort, c’est bien sûr la nicotine. N’ayez pas peur de la nicotine, le danger du tabagisme est dû à l’inhalation de la fumée, pas à la nicotine (ses effets sont similaires à ceux de la caféine). Un végétal brûlé, quel qu’il soit, produit des goudrons, cause de cancers (environ 70 substances cancérigènes), du monoxyde de carbone (dû à une combustion incomplète), toxique pour le système cardiovasculaire, et des particules fines solides à l’origine de problèmes respiratoires.

Certes, il n’y a pas que la nicotine qui rende dépendant du tabac, mais elle y participe grandement, et vouloir arrêter de fumer avec un liquide sans nicotine conduit presque inévitablement vers un retour au tabac.

Choisir son ratio de PG/VG

Le choix du taux de PG et VG du e-liquide est également important.

Un dernier point important sur les liquides : les proportions de glycérine végétale (VG) et propylène glycol (PG). Certaines personnes sont sensibles au PG et nécessiteront un liquide plus fortement dosé en VG, car celle-ci adoucit l’irritation causée par le PG. Une proportion de PG/VG de 70/30 est un bon point de départ, pour les personnes sensibles au PG, une proportion de 60/40 ou 50/50 peut régler le problème.

Attention cependant, la VG fait plus de vapeur, mais transporte moins bien les arômes. Baisser son taux de PG conduit donc à perdre un peu du plaisir des saveurs.

Mais il ne faut pas confondre sensibilité au PG avec le fait de tousser lorsque l’on commence à vaper. Cela arrive à tout fumeur, mais ce n’est pas la vapeur qui est en cause, mais la fumée de tabac.

Celle-ci est très irritante pour les voies pulmonaires, mais la fumée de tabac contient des substances anesthésiantes, comme le menthol (il y en a dans toutes les cigarettes, même celles qui ne sont pas dites mentholées), qui inhibent l’envie de tousser (cela permet aux jeunes fumeurs de commencer plus facilement !).

Comme il n’y a rien de tout cela dans la vapeur, les effets irritants de la nicotine font tousser (c’est souvent pour cette raison qu’un fumeur choisira un liquide à la menthe).

Mais cela disparaît très vite, souvent cinq à dix minutes suffisent. Par contre, à chaque nouvelle cigarette, cela recommencera. C’est pour ça qu’il faut envisager d’arrêter toute consommation de tabac le plus vite possible, au risque de rendre la vape désagréable et d’abandonner.

De plus, chaque cigarette rappellera à votre cerveau qu’elle est beaucoup plus efficace pour lui délivrer la nicotine que ne l’est le vaporisateur personnel. En effet, la nicotine que vous obtenez avec une cigarette en 5 minutes, il vous faudra 30 à 45 minutes pour l’obtenir avec la vape.

Enfin, ne culpabilisez pas si vous avez l’impression d’avoir toujours votre vaporisateur personnel dans la main ou à la bouche. C’est la conséquence de cette moindre efficacité à délivrer la nicotine qui vous obligera a prendre des bouffées de vapeur plus régulièrement que vous ne le faites avec une cigarette.

En plus, une cigarette, ça coûte cher, alors on la fume jusqu’au bout. La vape, elle, permet de prendre sa dose de nicotine plus régulièrement, une bouffée par-ci, une ou deux bouffées par-là.

Le dosage en nicotine

La nicotine est votre meilleure alliée dans le cadre du sevrage tabagique.

Il est important de choisir un liquide avec la plus forte dose de nicotine que l’on peut supporter. Les dosages proposés (en général de 3 à 18 mg/ml) ne sont qu’un indice, tout comme le nombre de cigarettes fumées.

Il peut arriver qu’un petit fumeur de 5-6 cigarettes par jour ait besoin d’un fort dosage en nicotine dans son liquide. Car en fait, quand il fume, il ne fait pas semblant de tirer sur sa cigarette, laquelle peut lui procurer entre 1 et 3 mg de nicotine, quels que soient les taux marqués sur son paquet de cigarettes.

Des taux qui ne veulent d’ailleurs rien dire puisqu’ils sont obtenus avec une machine à fumer, mais le fumeur sait adapter sa façon de fumer pour tirer exactement ce qu’il recherche, et ce, bouffée par bouffée.

Il faut aussi savoir qu’à partir d’un paquet de cigarettes par jour, même un liquide dosé à 18 mg/ml peut ne pas être suffisant, il est toujours possible de mettre un patch de nicotine (au plus fort dosage) en plus. Il n’y a aucun risque de surdosage, c’est la vape qui apportera le complément nécessaire, si on a besoin de plus on vapera plus, si on a besoin de moins on vapera moins. Le fumeur sait très exactement doser sa nicotine.

Les fumeurs qui ne supportent vraiment pas la nicotine contenue dans les e-liquides peuvent également utiliser des produits contenant des sels de nicotine, plus doux pour la gorge.

Faites-vous plaisir !

Se faire plaisir en arrêtant de fumer est désormais possible avec le vapotage.

N’ayez pas peur d’investir le prix d’une cartouche de cigarettes dans votre matériel et vos premiers liquides. Ils seront très vite rentabilisés, d’autant plus si vous arrêter de fumer tout de suite ou le plus rapidement possible.

Continuer de fumer tout en vapant est un leurre qui vous ramènera tôt ou tard au tabac.

Attention aussi à ne pas baisser trop vite votre dosage en nicotine, cela se fera naturellement car la nicotine pure est moins addictive que celle obtenue avec la fumée de tabac (entre autre à cause d’interactions avec d’autres substances de la fumée).

Attendez que ce soit votre corps qui décide (la tête qui tourne, nausées…), ne vous imposez rien. Attention aussi plus tard, lorsque vous passerez sur du matériel plus performant, ils peuvent vous donner une fausse impression que le dosage en nicotine devient trop fort.

C’est souvent le cas lorsqu’on utilise un dripper (un atomiseur sans réservoir, et où l’on met seulement quelques gouttes de liquide à la fois). Sa performance fait que l’on baisse souvent son dosage en nicotine, mais qu’à la longue on accumule le manque. Il y a un risque de rechute, alors prenez garde.

Donc avant toute chose et à tout moment, faites-vous plaisir, c’est la clé du succès. Goûter un nouveau liquide, acheter un matériel plus beau, plus efficace, partager son plaisir avec les autres vapers (participer à un vapéro par exemple est très enrichissant), retrouver le plaisir de faire du sport. Profitez pleinement de toutes ces choses qui n’existaient pas lorsque vous fumiez.

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12 réponses à “Quelle cigarette électronique pour quel profil de fumeur ?”

  1. GERALDINE dit :

    peut on au début alterner la vrai cigarette et celle electronique ??? sa fait 3j que j’ai commencé la cigarette electronique et je ressent le besoin de fumer une vrai clop …… qui peu me repondre ????
    merci d’avance

    • Ma Cigarette dit :

      Bonjour, vous pouvez très bien alterner les deux, prêtez juste attention au surdosage de nicotine (avec alternance ou pas d’ailleurs) : étourdissements, palpitations, nausées …

  2. Emmanuelle Agnès Andre dit :

    Bonjour Monsieur Bastos, je vous remercie pour votre réponse concernant les liquides. Je voulais savoir si les e liquides étaient également compatible avec des traitements, telle que le seglor 5 mg etc… car mon compagnon par plaisir à voulu mettre en route ma cigarette électronique, et à voulu la tester, sachant que le produit avait 0,0% de nicotine. Malheureusement, il avait la tête qui lui tournait alors qu’il fume des cigarette classique telle que des jps rouge. Es-ce normal? Merci d’avance.

    • Anto dit :

      L’hyperventilation peut être ? tout comme lorsque l’on gonfle un ballon… Pour le Seglor (car je ne connaissais pas ce médicament), à mon avis y’a aucun rapport avec l’ecig et la tête qui tourne (on voit qu’il va faire l’objet d’un retrait sur le marché d’ailleurs “Ces médicaments feront prochainement l’objet
      d’une suspension d’AMM et d’un rappel des lots
      présents sur le marché” source: http://www.doctissimo.fr/medicament-SEGLOR.htm

  3. nadine papal dit :

    Plus besoin de banque pour avoir un credit la solution est ici!
    Je ne croyais plus au prêt d’argent car toutes les banques rejetaient mon dossier; en effet j’étais fiché par ma banque. Mais un jour une amie m’a conseillée un prêteur particulier dont elle m’a donnée l’adresse e-mail. J’ai tenté le coup avec lui en lui adressant un mail puis ça a marcher. J’ai eu la bonne personne un honnête prêteur particulier que je cherchais depuis des années. J’ai obtenu mon prêt de 35000€ sur une durée de 7 ans a un taux annuel de 2% qui me permet de bien vivre actuellement et je paye régulièrement mes mensualités. Vous pouvez le contacter si vous êtes dans le besoin d’un prêt pour diverses raisons personnelles. Deux de mes collègues ont également reçu des prêts sans aucune difficulté.
    Voici son E-mail: finance.hermant@gmail.com
    Dites lui que vous venez de la part de Mr Laurent Bergeron et vous aurez gain de cause à coût sure.
    bonne chance à vous.
    ps : c’est pas une plaisanterie c’est du sérieux .
    donc, merci de faire passer le message .

  4. maximilien47201 dit :

    Bjr, je souhaiterais savoir si vous aviez une marques préférence pour acheter une e-cig. parce que je n’ai aucune idée de quel marques abordée :/ xD

    • Vaping Post dit :

      Bonjour, il existe de très nombreuses marques, parmi les plus connues dans les kits de démarrage (starter kits) on peut nommer Joyetech, Kangertech, Aspire, Innokin ou encore Eleaf. Ce sont toutes des sociétés chinoises qui bénéficient d’une grande renommée. De nombreuses autres fabricants chinois, européens ou américains existent également.

  5. Richard dit :

    Vous devez choisir un modèle en fonction de votre profil et de vos besoins (mobilité, utilisation, etc.). Pour moi le plus important, c’est le choix et la qualité du ou des e-liquides que vous souhaitez utiliser

    • Alterna Facta dit :

      Le goût est très important pour commencer, mais après c’est le choix (et le changement régulier) de matériel qui m’a maintenue dans la vape.

  6. Bruno Benjamin dit :

    bonjour, j’ai tenté d’arrêter de fumer avec un vaporisateur de type e-go, marque Salcar. J’ai pas été fort satisfait, surtout car j’avais l’impression de devoir fort “tirer” dessus pour avoir l’impression de fumer. De plus, il commençait à avoir une fuite du réservoir assez vite, peut-être à cause de mauvaise utilisation.
    Avez-vous une recommandation pour un vaporisateur plus flexible (qui demande moins de “tirer” pour avoir sa bouffée) et surtout de bonne qualité et pas trop dur à utiliser? Je suis toujours plutôt débutant mais le sport requiert vraiment l’arrêt du tabac, car il me rend plutôt faible…

    PS: cela ne me dérange pas de mettre 50€ ou un peu plus, l’important est d’avoir un vaporisateur vraiment agréable, sans forcer

    Je vous remercie d’avance,