Avaler la vapeur d’une cigarette électronique est primordial pour bien réussir son sevrage tabagique.
Oui, il faut toujours avaler la vapeur produite par une e-cigarette. Pour réussir à arrêter de fumer, le corps a besoin de nicotine. Pour que la nicotine puisse atteindre le cerveau, il convient d’avaler la vapeur de cigarette électronique.
Pas de fumée avec la cigarette électronique
Avant de répondre à cette question, il convient de préciser que l’aérosol créé par une cigarette électronique n’est pas de la fumée mais de la vapeur. Si cette différence peut paraître insignifiante, elle est en réalité très importante pour plusieurs raisons.
D’abord, la fumée est le fruit d’un processus de combustion, c’est-à-dire le fait de brûler quelque chose, et la cigarette électronique ne brûle rien. Le fonctionnement d’une cigarette électronique est le suivant : une résistance monte en température et chauffe un liquide qui se transforme alors en vapeur. L’e-liquide n’est jamais brûlé. Il est simplement chauffé jusqu’à se transformer en vapeur.
S’il existe un consensus scientifique sur le fait que vapoter est moins dangereux pour la santé que fumer, c’est justement grâce à cette absence de combustion. Les dangers liés au tabagisme proviennent de la combustion du tabac dont se dégage une fumée composée de milliers de substances, dont plusieurs centaines sont nocives pour la santé. Grâce à l’absence de tout phénomène de combustion, la vapeur émise par une cigarette électronique est dépourvue de la grande majorité de ces molécules toxiques. C’est pour cette raison que vapoter est considéré comme étant « au moins 95 % moins nocif » que fumer par le ministère de la Santé britannique.
De plus, l’e-cigarette est un outil de sevrage tabagique. Sa seule raison d’exister est de remplacer le tabac pour permettre aux fumeurs d’arrêter de fumer. Pour cette raison, il est important de la différencier clairement du tabagisme. Vapoter n’est pas fumer ! Et pour marquer cette différence, la sémantique joue un rôle primordial. Fumer produit de la fumée, vapoter produit de la vapeur.
Oui, il faut avaler la vapeur
Pour en revenir au sujet principal de cet article, qui est de savoir s’il faut avaler la vapeur d’une cigarette électronique, la réponse est oui.
Dans le cadre du sevrage tabagique, si la volonté d’arrêter de fumer joue un grand rôle dans son succès, l’apport en nicotine au cerveau est tout aussi important. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de commencer à vapoter avec le taux de nicotine le plus élevé que vous pouvez supporter.
Et pour que la nicotine puisse atteindre les zones de votre cerveau qui en attendent, il est impératif d’avaler la vapeur. Crapoter, c’est-à-dire le fait de recracher la vapeur sans l’avaler, n’aura aucune efficacité pour arrêter de fumer.
Si vous êtes un peu perdu pour savoir quel taux de nicotine choisir dans votre e-liquide, n’hésitez pas à réaliser notre test de dépendance à la nicotine.
La vapeur me fait tousser
Si la vapeur de cigarette électronique vous pique la gorge ou vous fait tousser, rassurez-vous, il s’agit d’un processus normal. Les fabricants de tabac ajoutent de nombreuses substances aux cigarettes, dont certaines sont là pour adoucir la fumée et éviter que le fumeur ne tousse. Tous ces additifs sont absents de la vapeur produite par un vaporisateur personnel. C’est pourquoi, commencer à vapoter fait généralement tousser. Cette toux devrait disparaître au bout de quelques jours, le temps de vous habiter à la vapeur.
Les questions fréquentes sur le fait d’avaler la vapeur
La fumée est le fruit d’un phénomène de combustion. Le fonctionnement d’une cigarette électronique n’implique aucune combustion. L’e-liquide est simplement chauffé par la résistance, et sa montée en température le transforme en vapeur. Le liquide d’une cigarette électronique n’est jamais brûlé.
Les nombreuses maladies liées au tabagisme proviennent des milliers de substances contenues dans la fumée de cigarette, dues à la combustion du tabac. Si la majorité de ces molécules toxiques est absente de la vapeur d’une cigarette électronique, c’est justement parce que lors de son fonctionnement, celle-ci ne brûle pas de tabac et se contente de chauffer du e-liquide. Pour résumer, la fumée est très nocive pour la santé, la vapeur, beaucoup moins.
Il s’agit d’un phénomène normal qui touche tous les nouveaux vapoteurs. La fumée de tabac contient de nombreux additifs ajoutés par les cigarettiers pour l’adoucir. Ces additifs, dont beaucoup sont toxiques, sont absents de la vapeur d’une cigarette électronique. C’est principalement pour cette raison que vapoter fait tousser. La toux disparaît au bout de quelques jours.
Plusieurs solutions existent pour adoucir la vapeur d’une e-cigarette. Vous pouvez vous diriger vers un e-liquide contenant moins de propylène glycol (PG), diminuer le taux de nicotine présent dans l’e-liquide, vapoter à plus faible puissance, choisir une cigarette électronique à tirage indirecte, ou encore essayer un e-liquide contenant des sels de nicotine.
