9 jours pour arrêter de fumer. Voilà ce que propose l’application d’aide au sevrage tabagique, KWIT, née en France il y a plus de dix ans.
Une application qui motive les fumeurs
La première application française validée par l’OMS.
Grande victoire pour Geoffrey Kretz, l’ingénieur de formation à l’origine de l’application pour arrêter de fumer, KWIT. En 2011, lorsqu’il prend la décision de quitter le tabagisme, l’homme cherche une application qui pourrait l’y aider. Insatisfait du peu d’apps disponibles à l’époque, il décide de créer la sienne. KWIT voit ainsi le jour l’année suivante, avec un objectif clair : rendre le sevrage tabagique plus facile, mais surtout amusant et stimulant.
Pour ce faire, KWIT base sa stratégie sur diverses méthodes utilisées en thérapies comportementales et cognitives, « une approche non médicamenteuse pour le traitement des troubles liés à la consommation de substances comme le tabac ou l’alcool ». Parmi les méthodes mises en place, le renforcement positif joue un rôle majeur. Comme l’explique le créateur de l’application, « un fumeur doit être encouragé de façon positive et indulgente, y compris pendant les périodes de vulnérabilité ou après une rechute, car cela fait partie du chemin vers une vie sans tabac ».
La gamification est également utilisée dans bien des domaines. Ce processus, qui consiste à utiliser des mécanismes de jeu au cœur d’environnements habituellement non ludiques, permet de stimuler l’apprentissage.
9 jours pour arrêter de fumer
Le programme de KWIT est établi sur neuf jours. Fruit de deux années de recherches et développement, il se base sur le modèle transthéorique du changement de Prochaska et DiClemente1 et des théories comportementales et cognitives (TCC). « Ce programme permet au fumeur de comprendre ses freins, d’apaiser ses craintes et l’aide à fixer une date d’arrêt pour passer à l’action ».
Ces neuf jours, qui représentent autant d’étapes vers une vie sans tabac, sont accompagnés de nombreux outils destinés à stimuler le fumeur comme un tableau de bord personnalisé permettant de suivre ses progrès et l’évolution de son sevrage tabagique. De nombreux encouragements sont également distillés ici et là, tout comme le déblocage de « succès » à mesure que les jours défilent.
Bien sûr, l’application propose également des outils plus concrets pour les passages difficiles. Des outils développés en partenariat avec le psychologue en TCC de l’équipe de développement, qui permettent notamment de comprendre ses envies et d’y faire face.
Le modèle transthéorique du changement de James O. Prochaska et Carlo C. Di Clemente est né d’une étude des deux psychologues, parue en 1982. Selon elle, les personnes qui présentent une dépendance passeraient par une série de phases distinctes : précontemplation, contemplation, détermination, action, maintien, rechute.
Validation de l’OMS
Il y a quelques jours, suite à l’achèvement d’un processus long de six mois durant lequel KWIT a dû fournir de nombreuses preuves sur le sérieux de son application, présenter les professionnels de santé ayant participé à sa création, ou encore prouvé ses collaborations avec différentes universités et autres comités scientifiques, l’application a officiellement été validée par l’Organisation mondiale de la santé, qui la présente désormais sur son site internet comme un véritable outil d’aide au sevrage tabagique.
Une belle victoire pour la petite entreprise strasbourgeoise qui emploie désormais une quinzaine de personnes.
1 Prochaska JO, DiClemente CC, Norcross JC. In search of how people change. Applications to addictive behaviors. Am Psychol. 1992 Sep;47(9):1102-14. doi: 10.1037//0003-066x.47.9.1102. PMID: 1329589.
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