Après 18 ans de tabac, voici la première semaine de ma vie durant laquelle je n’ai pas touché une seule cigarette. Avec au programme: bon repas, soirée picole, stress, dépression et tabagisme passif.
Il est certain que sans la cigarette électronique je n’y serais jamais arrivé. Pour info je suis passé des cigarettes de chez greensmoke (cartouches atomiseurs pré-remplies) à un truc un peu plus geek grâce auquel je peux choisir mes e-liquides, et ça fait selon moi une grosse différence.
Bien choisir son e-liquide
Le e-liquide c’est mélange visqueux qui une fois chauffé va créer de la vapeur, la fameuse fausse fumée. La plupart du temps on le trouve en deux types de composition, propylène glycol ou glycérine végétale (ou les deux), viennent ensuite se rajouter au mélange des arômes artificiels qui donnent du goût.
L’avantage d’avoir une cigarette électronique qui permette de fumer différents liquides c’est que l’on va pouvoir investir le geste, choisir son liquide, se faire son petit dosage, trouver le bon équilibre et varier les plaisirs.
Une semaine sans cigarettes
Ca fait maintenant 7 jours que j’ai entièrement arrêté de fumer. Je fume ma cigarette électronique au bureau, chez moi, dehors, bref … je fume partout. J’ai passé des soirées bien arrosées, j’ai joué au billard dans des bars enfumés (oui ici on fume encore dans les bars), j’ai mangé au restaurant avec ma copine qui en face de moi s’allume une clope à la fin du repas … et j’ai pas craqué. Une grande victoire qui n’a pas demandé beaucoup d’effort.
Je suis surpris du pouvoir de substitution de la cigarette électronique, c’est vraiment, vraiment, très efficace. A tel point que ce matin j’ai fais un jogging à 6h du mat.
Effets du sevrage tabagique
Même avec la cigarette électronique je ressens les effets du sevrage, sur ma condition physique et psychologique. Après avoir quelque fois ressenti des vertiges, je tente de ne pas trop abuser la e-cig, j’ai donc probablement un taux de nicotine dans le sang beaucoup plus faible que la normale. Il y a quand même des moments pas faciles, mais ça reste très relatif.
Négatif: Je suis pris de moments de grande tristesse, j’ai le sommeil très léger, je suis plus facilement irritable, j’ai des vertiges, je ressens quelque fois de l’anxiété non justifiée.
Positif: J’ai beaucoup plus d’énergie, j’ai de l’appétit, je respire mieux, j’ai les narines débouchées, l’odorat revient, mes dents se portent mieux ..
Genève, Suisse
