Alterner cigarette électronique et cigarettes normales

Apres ma première mauvaise expérience, j’ai pris les choses plus calmement. Je me suis dit “pas de besoin de stresser, si tu arrives déjà à remplacer une clope normale par quelques bouffées de cigarette électronique, alors tu auras déjà gagné 10min de vie en plus”. Du coup je ne me stresse pas, quand j’ai envie de fumer, si je peux remplacer par la cigarette électronique, alors je le fais.

Dans les moments où l’envie est plus importante, comme les fins de repas, les soirées bien arrosées, les gros moments de stress, je fume une vraie clope ou alors, j’alterne une recharge “light” avec une “full”. Car il faut bien le dire les recharges Red Label “Full” de chez greensmoke sont vraiment Full ! Elles arrachent pas mal, on sent vraiment la différence. Donc en résumé voici la technique que je suis en ce moment avec la e-clope :

Méthode alternance cigarette électronique / cigarette normale

  1. j’ai envie de fumer (et oui tout part de là)
  2. je prends ma cigarette électronique avec une recharge “light” et je ne me contrains pas dans la durée : je la fume jusqu’à ce que l’envie s’en aille ou que j’en sois dégouté
  3. si la recharge “light” ne me calme pas et que j’ai l’impression que je pourrais me greffer la e-clope que ça ne changerai rien, alors je dévisse la recharge et j’en met une “full”
  4. là généralement je suis calmé, après 5 taffes je suis gavé
  5. si c’est trop dur je fume une vraie clope (et là je conseille une bonne grosse malback car les petites lucky light ou autre ne vont pas vous calmer), et surtout je ne culpabilise pas car j’ai déjà réduit ma consommation

Conclusion

Dans 90% des cas j’arrive à éviter de prendre une vraie cigarette, et quand bien même je craque après, j’aurais au moins diminué ma consommation et allongé ma durée de vie 🙂

Cette méthode a l’avantage de ne pas vous stresser, de ne pas ressentir la peur d’abandonner un objet et une habitude qui vous est chère, de ressentir les bienfaits d’une grosse diminution de votre consommation normale et d’entrer doucement dans une vie sans cigarette.

Il est 11h30, je n’ai pas allumé de vraie cigarette aujourd’hui, alors que ça fait 18 ans que je fume. Hier j’ai fumé 4 vraies cigarettes, j’ai donc réduit ma consommation de 80%, et je n’ai ressenti aucun malaise, frustration ou énervement.

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  • monette

    quand la cigarette electronique ne chauffe plus comment faut il faire